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职场心得

抱怨也是一种职场慢性病

发布时间:2015-01-12   浏览:

 

畅销全球100多个国家的励志图书《不抱怨的世界》的作者威尔·鲍温在全世界发起了一项不抱怨运动,其中的标识就是紫手环,每位参加者戴上一个紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止,至今全球已有600余万人加入不抱怨运动。

给抱怨扣顶慢病的帽子,很多读者可能会认为严重了,和吃喝玩乐一样,谁的生活中还不能有点抱怨?

确实,抱怨也是一种释放情绪和压力的办法,但这个度并非每个人都会掌握得恰当。我们编发此文,出发点希望提醒公众对心理情绪健康的认识和重视,建立科学健康的心态,以积极的立场看待个人生活、工作的不如意之处,并改善之。

当然这是气话。但如果抱怨成了你生活的常态,有人善意提醒你要适当调整,别不当回事儿,抱怨也是一种慢性病,其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。

慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点,从这个角度看,长期抱怨具备慢性病属性。

总是抱怨确实能划到慢性病这一块。著名健康教育专家洪昭光教授肯定了这种说法,别不相信,举个例子,动脉硬化是导致心脑血管病的元凶,但是动脉硬化是个缓慢的过程,要十几年甚至几十年才把血管堵死。五十多岁的人,动脉硬化每年血管都狭窄1%2%左右,但你生气发怒,一分钟动脉可能狭窄许多,情绪就这么厉害。所以长期处于负面情绪不能自拔,对心脑血管等是一点好处也没有。

决定健康的四大基石,除了合理膳食、适量运动、戒烟限酒外,心理平衡,也就是保持心理的健康状态,非常重要。看看那些百岁的名人,钱学森、周汝昌、启功,都是慈眉善目、性格随和,心地善良,没有一个是心胸狭隘、鼠肚鸡肠、钻牛角尖的人。

英国每日邮报730日的报道称,《生物行为医学杂志》刊登美国一项新研究发现,学会释怀、心怀感恩、放下愤怒,可以大大降低血压升高的危险,进而降低心脏病危险。

把抱怨一词输入百度,跳出来的答案是:心中怀有不满,责怪别人,从怨字的结构也能看出,把心踩在脚下,举着小刀,一旦抱怨,矛头就是他人或指向自己,实际上也是一种攻击行为,而攻击行为常常伤人伤己。长期抱怨导致的愤怒等负面情绪的积累会导致免疫力的下降,还会使内分泌出现紊乱,长此以往肯定是不利身心健康的。

慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点,从这个角度上看,长期抱怨不断,不但对自己的身心健康没有好处,而且会传染他人,会让人处于怨而生恨的不良氛围中,因此,总抱怨是一种慢性病。

调查显示,中国六成职场人每天都抱怨,平均一天抱怨五次,而英国一项调查显示,英国人平均花14.5分钟抱怨,相当于一生中花106天抱怨。

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